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por Andrés Gallegos
·Los excesos en las fiestas de Año Nuevo, como el consumo desmedido de alcohol y alimentos, pueden afectar nuestro bienestar. Es fundamental mantener un equilibrio saludable para comenzar el 2025 con energía y vitalidad. En esta nota, te ofrecemos recomendaciones para disfrutar de las festividades con responsabilidad, cuidando tu salud y evitando efectos negativos a corto y largo plazo.
Salud
Especialsita recomienda regular el consumo de alcohol
El Año Nuevo es una de las celebraciones más esperadas, un momento para dejar atrás lo vivido y brindar por nuevos comienzos. Sin embargo, las festividades también pueden llevarnos a caer en excesos, como el consumo desmedido de alimentos y bebidas. Mantener un balance saludable durante esta época no solo asegura que recibamos el 2025 con energía, sino que también nos protege de efectos negativos a corto y largo plazo. En esta nota, el doctor Elmer Huerta, asesor médico de RPP, ofrece algunos consejos para disfrutar de una celebración responsable, con la conciencia de cuidar nuestro bienestar:
Regula el consumo de alcohol
El Dr. Elmer Huerta, asesor médico de RPP, precisa que el alcohol "es una sustancia que tiene un rango muy pequeño de beneficio y de riesgo". Si bien algunas investigaciones sugieren que el consumo moderado de alcohol podría tener efectos positivos para la salud cardiovascular, como en el caso del vino tinto, estos beneficios son limitados y deben ser considerados con cautela. Muchos especialistas incluso indican que no hay cantidad segura de alcohol y que lo mejor sería evitar su consumo.
Regular el consumo de alcohol en las fiestas de Año Nuevo es fundamental para garantizar nuestra salud y bienestar durante y después de la celebración. Aunque el alcohol puede ser parte de la festividad y un medio para socializar, los excesos pueden tener consecuencias negativas tanto a corto como a largo plazo. Controlar su consumo ayudará a prevenir accidentes y lesiones.
Salud
El Dr. Huerta pide controlar la cantidad y calidad de las comidas
Controla la cantidad y calidad de las comidas
Controlar la cantidad y calidad de las comidas en las celebraciones de Año Nuevo es esencial para evitar los efectos negativos en nuestra salud y bienestar. Aunque es común disfrutar de un festín en estas fechas, el exceso de alimentos poco saludables y las grandes cantidades pueden tener consecuencias a corto y largo plazo.
Prestarle atención a lo que comemos en estas fechas es importante para prevenir el sobrepeso y la obesidad, evitar trastornos digestivos, proteger la salud cardiovascular, etc.
"Cuando hablamos de calidad se refiere a que los platos tienen que ser balanceados, es decir debe tener una cantidad adecuada de carbohidratos, de proteínas y de frutas y vegetales (…) La otra es el tamaño del plato: comer rico significa disfrutar tu comida y saborearla, pero en pequeñas y moderadas cantidades, no en platos gigantes", sostuvo el asesor médico de RPP.
¿Se puede ir a la playa o la piscina, a pesar del malestar?
De acuerdo con el doctor Huerta, no es recomendable acudir a la playa o la piscina cuando la persona sigue con los efectos del alcohol debido a varios factores que pueden poner en riesgo su salud y seguridad.
Por ejemplo, el alcohol afecta el sistema nervioso y puede dificultar el control del cuerpo, lo que aumenta el riesgo de caídas, accidentes o problemas para nadar de manera segura. Esto es especialmente peligroso en el agua, donde el riesgo de ahogamiento es mayor.
Asimismo, si una persona sigue con los efectos del alcohol, puede tener dificultades para tomar decisiones rápidas o coordinar movimientos, lo que aumenta el riesgo de accidentes, tanto dentro como fuera del agua.
¿Cuál es la influencia de la grasa abdominal sobre el riesgo de sufrir Alzheimer?
El doctor Elmer Huerta nos explica la influencia de la grasa abdominal sobre el riesgo de sufrir Alzheimer.
Andrés Gallegos Redactor
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