Cómo evitar los efectos del caos vehicular en nuestra salud mental

El tránsito vehicular es uno de los principales problemas de Lima. No sólo genera un alto costo monetario sino que también afecta nuestra salud mental.

Estudios realizados indican que el caos y desorden en ciudades como la nuestra afectan la salud mental de las personas, ocasionando situaciones que elevan los niveles de ansiedad y estrés.

¿Cuánto tiempo te toma llegar hasta tu centro de trabajo o estudios? ¿En qué condiciones te transportas? ¿Cuán seguro te sientes con el medio de transporte que usas? ¿Qué otras cosas podrías hacer en las horas que te encuentras en el bus?.

En promedio, las personas tardamos de 1 a 2 horas en llegar a nuestro centro de trabajo o estudio. Cerca del  70% de los limeños utiliza el transporte público. Un alto número de robos ocurre en las principales carreteras de la ciudad, incluso a plena luz del día. Los vehículos de transporte público no cuentan con las condiciones necesarias para la comodidad y seguridad de sus pasajeros. Muchos de los conductores, públicos y privados, no cumplen con las normas de tránsito y menos con las normas de seguridad vial.

Ante esta situación, ¿qué podemos hacer?

Aquí brindamos algunas recomendaciones para cuidar de nuestra salud mental:

-    Precisar el cálculo del tiempo que te tomará llegar a tu destino.
-    Identificar los medios de transporte más eficaces y seguros para ti.
-    Elegir la bicicleta o motobici como medio de transporte cotidiano, de preferencia.
-    Llevar sólo lo necesario, agilizar la carga. Puedes dejar algunas cosas en el centro de trabajo.
-    Evitar cosas de valor o altos montos de dinero.
-    Llevar un libro para leer o música para escuchar durante el viaje.
-    Elegir centros de trabajo o estudios cercanos a tu domicilio.
-    Mantener una respiración lenta y profunda, para oxigenar nuestro cuerpo y mente en todo momento.

Las recomendaciones pueden parecer muy básicas, pero muy pocas personas las toman en cuenta. Es tarea de todos promover un tránsito vehicular óptimo en nuestra ciudad, el cual garantice la promoción de nuestra salud mental.