¿Qué podemos hacer para controlar el miedo frente a un sismo?

 La psiquiatra Sonia Zevallos sostiene que es importante que, durante un sismo, la persona identifique las zonas seguras de la vivienda, porque eso le va a dar una sensación de control sobre la situación que está experimentando. 

La especialista indica que si un miembro de la familia llega a experimentar el miedo a niveles muy altos, podría practicar ejercicios de respiración para liberar el exceso de energía. Además, recomienda estar acompañado de alguien que controle mejor sus emociones porque puede ayudarle a mantener la calma.
"Si vemos a un familiar paralizado, es importante poder brindarle la seguridad que está necesitando. Podría ser: abrazarlo, tratar de conducirlo a una zona más segura y brindándole palabras que puedan ayudarlo a regresar al momento del aquí y ahora", manifesta Zevallos.

Rosa Cornejo, psicóloga clínica del Departamento de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Piura, dice que para evitar pasar del miedo al pánico durante un sismo, la persona debe "ponerle un freno a la abalancha de pensamientos" que tiene en ese momento y que hacen que se sienta peor.