Atención: ¿cuáles son los riesgos de las dietas o alimentos llamados 'chupa panzas'?

La nutricionista Sara Abu Sabbah explicó en RPP Noticias por qué debemos tener cuidado con las dietas que algunas personas comparten en redes sociales para supuestamente reducir la grasa adicional acumulada en la barriga. "Cuando tú haces una dieta para perder peso, lo que vas a empezar a perder primero es esa última parte del cuerpo que acumuló más grasa. Por ejemplo, si voy agarrando peso en mis piernas, caderas, barriga y después en mis brazos y empiezo una dieta, la primera parte que va a bajar (el nivel de grasa) es la última donde se acumuló, es decir los brazos. Así gradualmente va a ir bajando y lo que más te va a costar perder es esa parte que tiene mayor parte acumulada, porque es tu última reserva", mencionó.

"Ahora, si eres una persona que tiene sobrepeso y hay una parte específica del cuerpo que sientes que tienes que bajar, además de la dieta para perder peso, se requiere un ejercicio físico localizado en esa parte para trabajar esa área especial. Es así como uno va a lograr la pérdida de peso de manera saludable", agregó la especialista.

Sara Abu Sabbah aclaró que sí se puede perder peso de manera "agresiva o acelerada"; sin embargo, la gran mayoría no son saludables. Por ello, la recomendación es acudir a un nutricionista si se quiere seguir una dieta segura y saludable. Recalcó, asimismo, que no existe una dieta o alimento que vaya a actuar específicamente en la grasa que está localizada en la barriga.

Si bien no existen fórmulas milagros para bajar de peso, la nutricionista recordó que sí hay alimentos que pueden ayudar a las personas a cumplir mejor su dieta. "¿Cuáles son? aquellos que justamente te dan un nivel de saciedad importante y que te permiten aguantar hasta una siguiente comida. Uno de ellos es el huevo duro o sancochado. Otras son las bebidas a base de linaza o chía porque estas forman una especie de gel que hacen que el vaciamiento del estómago sea lento y, por tanto, te da esta sensación de llenura un poco más tiempo. Lo mismo pasa con cualquier alimento que sea muy alto en fibra, por ejemplo algunos vegetales, sobre todo si son crocantes", informó.