Cuida los pies y la espalda de tus hijos con zapatos y mochilas adecuadas

Sin duda alguna otra de las preocupaciones de los padres de familia respecto al inicio de clases aparte de las matrículas, compra de útiles y uniformes escolares son los zapatos y las mochilas, aunque muchas veces estos no cobran mucha importancia al momento de elegirlos y adquirirlos.

Hoy en Salud en RPP atendiendo esta preocupación conversó con la licenciada Rocío Salas, tecnóloga médica y directora del Centro NOPAIN y nos dejó las siguientes recomendaciones.

Zapatos adecuados:
. Debido a que el escolar permanece muchas horas con el calzado es muy importante elegir uno que sea cómodo, de un material de calidad es decir de cuero para cuidar la sudoración y que las medias sean de algodón.

. Los niños y niñas en edad escolar debe usar zapatos un poco anchos con  1 a 1.5 centímetros de libertad entre el pie y el zapato, que tenga un taco de 1 centímetro  para que el pie no esté totalmente plano y así pueda conservar el arco plantar.

. Los zapatos además deben tener la planta ancha, de material amortiguable y con arco.

. Respecto a las zapatillas estas deben tener pasadores, no pega-pega.

La presencia de callos, cambios de color en los dedos, nos indican que hay mucha fricción.

Las mochilas:
. Hay mochilas para cargar o para jalar, de muchos colores y dibujos pero esto no es suficiente. Las mochilas deben ser cómodas y no deben afectar la columna del escolar.

. La mochila no debe ser más grande que la espalda del niño y no debe cargar más del 10 por ciento de su peso corporal.

. La mochila debe ser de lona con tirantes anchos y ajustables. La mochila también debe tener compartimentos para distribuir el peso y al momento de cargarla debe ir pegada a la espalda

. No se debe obligar a los niños pequeños, de nivel inicial, llevar mochilas ni maletines pues no están preparados para cargar peso ya que sus articulaciones son aún muy laxas.

. Se recomienda llevar maletas con rueda pero esta no se debe jalar. La manera correcta de llevarla es hacia delante de lo contrario también pueden tener problemas de postura y en la columna.

Invitada: licenciada Rocío Salas, tecnóloga médica y directora del Centro Nopain

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Conducción: doctor Juan Carlos Benites, internista,  doctor Jorge Abel Salinas, pediatra y Licenciada Sara Abu - Sabbah, nutricionista.

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Integrantes del programa: Doctor Elmer Huerta, oncólogo, Past - President de la Sociedad Americana del Cáncer y Dr. Aníbal Anticona, pediatra e investigador.

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Producción: Betty Elías Corani